Интенсивная тренировка

Ab Challenge

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Rune Albrechtsen

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycles

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Lift Crunch + Leg Raise

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Ab Spinning

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Break

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

6 мин 25 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

45 секунды, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lean Meat

Средний

10 мин

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Pre-Drive Blast

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело