Средняя тренировка

Legs (work in progress)

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Ian Eastwood

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

High Knees

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Ban The Jiggle!

Средний

6 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело