Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Kathleen Mazza

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

25 секунды

Upward Plank

1 минута

Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

2 мин 8 сек, Начинающий

Short But Effective

Short But Effective

2 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Room Cardio Workout

Средний

13 мин

Leg Shape Up

Интенсивный

11 мин

Jumping Jacks Warmup/Cooldown

Начинающий

4 мин

Relaxer

Начинающий

10 мин

Legs

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Casual Abs

Начинающий

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело