Интенсивная тренировка

Abs & Legs

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Brandon Godwin

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 минуты

Weighted Crunches

3 минуты

Decline Crunch

3 минуты

Hanging Leg Raise

3 минуты

Ab Roller

3 минуты

Leg Press

3 минуты

Lying Leg Curls

3 минуты

Calf Raises

3 минуты

Связанные тренировки

37 мин 30 сек, Интенсивный

35 минуты, Средний

9 минуты,

12 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело