Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 40 минуты

Добавлено Joshua Favre

Описание

Chest, Biceps, Abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

5 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 минуты

Double Crunches

Double Crunches

5 минуты

Bench Press

5 минуты

V-Sit Holds

5 минуты

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

chest and biceps

chest and biceps

1 ч 10 мин, Средний

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 час, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

26 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Back (P90X)

Средний

18 мин

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Biceps, Triceps, Shoulders

Интенсивный

36 мин

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Интенсивный

40 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело