Интенсивная тренировка

QuickAbs

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunch

50 секунды

Rest

10 секунды

Hollowbody Hold

30 секунды

Rest

10 секунды

Ball Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle

30 секунды

Rest

10 секунды

Cruncy Frogs

30 секунды

Rest

10 секунды

V Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique V Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique V Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Leg Lifts

50 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Leg Lifts

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Weighted Sit Up

50 секунды

Rest

10 секунды

Mason Twist

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

Day 10 – 10 Min Morning Yoga for Back Strength & Posture | Gentle Strength

Day 10 – 10 Min Morning Yoga for Back Strength & Posture | Gentle Strength

12 мин 3 сек, Средний

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

11 мин 15 сек, Средний

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 мин 15 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

7 MIN After Dinner Workout - Light Cardio Exercise After Eating

7 MIN After Dinner Workout - Light Cardio Exercise After Eating

7 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Kickbox Hiit

Интенсивный

20 мин

Jump Rope

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

Body Weight Beat Down

Интенсивный

43 мин

21 Jump Street

Интенсивный

19 мин

Full Body

Интенсивный

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело