Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

QuickAbs

Интенсивный   10 минуты

Natalina Braccio
 		    Добавлено Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Vertical Leg Crunch
50 секунды
Rest
10 секунды
Hollowbody Hold
30 секунды
Rest
10 секунды
Ball Crunches
50 секунды
Rest
10 секунды
Bicycle
30 секунды
Rest
10 секунды
Cruncy Frogs
30 секунды
Rest
10 секунды
V Ups
30 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Oblique V Ups
30 секунды
Rest
10 секунды
Right Oblique V Ups
30 секунды
Rest
10 секунды
Left Side Leg Lifts
50 секунды
Rest
10 секунды
Right Side Leg Lifts
50 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Weighted Sit Up
50 секунды
Rest
10 секунды
Mason Twist
50 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 мин 24 сек, Интенсивный
Day 10 – 10 Min Morning Yoga for Back Strength & Posture | Gentle Strength
Day 10 – 10 Min Morning Yoga for Back Strength & Posture | Gentle Strength
12 мин 3 сек, Средний
10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners
10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners
11 мин 15 сек, Средний
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 мин 15 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
7 MIN After Dinner Workout - Light Cardio Exercise After Eating
7 MIN After Dinner Workout - Light Cardio Exercise After Eating
7 мин 12 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat
Tabata Full Body Killer

Tabata Full Body Killer

Интенсивный 20 мин  
Living Room Tabata

Living Room Tabata

Интенсивный 9 мин  
Tabata Hiit Wod

Tabata Hiit Wod

Интенсивный 4 мин  
Run And Burn

Run And Burn

Интенсивный 45 мин  
Fat Blaster

Fat Blaster

Интенсивный 18 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно