Интенсивная тренировка

QuickAbs

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunch

50 секунды

Rest

10 секунды

Hollowbody Hold

30 секунды

Rest

10 секунды

Ball Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle

30 секунды

Rest

10 секунды

Cruncy Frogs

30 секунды

Rest

10 секунды

V Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique V Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique V Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Leg Lifts

50 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Leg Lifts

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Weighted Sit Up

50 секунды

Rest

10 секунды

Mason Twist

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)

Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)

11 мин 41 сек, Средний

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 мин 28 сек, Средний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 мин 49 сек, Интенсивный

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Full Body

Интенсивный

25 мин

Living Room Tabata

Интенсивный

9 мин

Tabata Hiit Wod

Интенсивный

4 мин

Fat Blaster

Интенсивный

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело