Интенсивная тренировка

Emma

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Press Up

20 секунды

Rest

10 секунды

Pressup

20 секунды

Rest

10 секунды

Pressup

20 секунды

Rest

10 секунды

Pressup

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Thrusters

20 секунды

Rest

10 секунды

Thrusters

20 секунды

Rest

10 секунды

Thrusters

20 секунды

Rest

10 секунды

Thrusters

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sit Up

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit Up

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit Up

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit Up

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Kettle Bell Swing

20 секунды

Rest

10 секунды

Swing

20 секунды

Rest

10 секунды

Swing

20 секунды

Rest

10 секунды

Swing

20 секунды

Связанные тренировки

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves

4 мин 43 сек, Средний

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 мин 35 сек, Средний

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 мин 18 сек, Интенсивный

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 мин 1 сек, Интенсивный

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 мин 22 сек, Интенсивный

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mandimeera

Средний

10 мин

Emma And Guy 290712

Интенсивный

19 мин

Emmagg And Greg Mash up

Интенсивный

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело