Средняя тренировка

Office Workout Three

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Stacey Piasta

Описание

Pronghorn office workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Chest Openers

1 минута

Torso Twists

30 секунды

Squats

1 минута

Tippy Toes

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 секунды

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 секунды

Arm Pumps

1 минута

Связанные тренировки

At Work Workout

At Work Workout

14 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 5 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Office stretch

Начинающий

3 мин

Office Chair & Wall Drill

Начинающий

15 мин

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Work Warriors

Средний

10 мин

Full Body

Chair

Office Workout Two

Интенсивный

14 мин

Office Workout Eight

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело