Интенсивная тренировка

Intense Workout

Интенсивный Duration 4 ч 5 м

Добавлено Adam Coumi

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

3 минуты

Crunches

3 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Bench Press

5 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 минуты

Plank

3 минуты

Sprint!

2 минуты

Jog

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Leg Lifts

5 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 минуты

Pull-ups

2 минуты

Связанные тренировки

Football Workout

Football Workout

32 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Intense Workout

Intense Workout

4 мин 55 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

41 минуты, Средний

Pre Intense Workout

Pre Intense Workout

4 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело