Интенсивная тренировка

Biceps Triceps

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Allison Deremiah

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Dumbbell Extensions

1 минута

Dumbbell Preacher Curls

1 минута

Rope Extensions

1 минута

Barbell Curl

1 минута

1arm Cable Push Down

1 минута

Связанные тренировки

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

2 ч 10 мин, Средний

Biceps And Triceps 1

Biceps And Triceps 1

18 минуты, Средний

Biceps/triceps - Wednesday

Biceps/triceps - Wednesday

22 мин 30 сек, Средний

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

36 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело