Средняя тренировка

Muscle Workout

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Connor Brunson

Описание

build muscle

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Bench Press

1 минута

Hammer Curls

1 минута

biceps curls

1 минута

flys

1 минута

toning

1 минута

Связанные тренировки

48 минуты, Интенсивный

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 ч 25 мин, Средний

8 мин 52 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

Biceps And Chest

Biceps And Chest

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело