Quick Stairs

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Rod D. E.

Описание

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Stair Stepper

2 минуты

Rest

30 секунды

Stair Stepper

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Stair Stepper

1 минута

Stair Stepper

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Stair Stepper

2 мин 30 сек

Stretch That Arse!

2 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Short Stair Steps Intervals

11 минуты, Начинающий

Stairs

7 минуты, Средний

Quick Warm Up

16 минуты, Интенсивный

Outside

14 минуты, Средний

Tread + Stair

26 минуты, Средний

Cardio Stairs at home

13 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.