Средняя тренировка

Get It

Средний Duration 9 ч 5 м

Добавлено Christopher Mann

Описание

Lower body

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 минуты

Side Lunges

15 минуты

Barbell Lunges

15 минуты

Barbell Squats

15 минуты

Leg Lifts

15 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 секунды

Crunches

15 минуты

Связанные тренировки

26 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

11 мин 39 сек, Средний

25 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

1 мин 3 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело