Интенсивная тренировка

Super Chest Pump

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Brian Guyton

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом

Описание

Great chest workout u can do without any equipment. Although u can do it with push up bars for deeper range of motion and challenge.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Rest

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Ball Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунды

Связанные тренировки

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 мин 20 сек, Интенсивный

32 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

3 минуты,

2 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Exercise Wheel

Интенсивный

5 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело