Интенсивная тренировка

Super Chest Pump

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Brian Guyton

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом

Описание

Great chest workout u can do without any equipment. Although u can do it with push up bars for deeper range of motion and challenge.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Rest

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Ball Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

11 мин 6 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

26 минуты, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Exercise Wheel

Интенсивный

5 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело