Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Carrie Fletch

Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

15 секунды

Walk Briskly

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Good Morning Medicine Ball Catches

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 мин 20 сек

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Duck Walk

15 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

15 секунды

Связанные тренировки

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

12 мин 8 сек, Средний

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

11 мин 38 сек, Средний

HOT GIRL SUMMER ABS in 10 Days | 8 minute Home Workout

HOT GIRL SUMMER ABS in 10 Days | 8 minute Home Workout

9 мин 54 сек, Средний

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 мин 4 сек, Интенсивный

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело