Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Johnathan G

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Russian Twists

2 минуты

Star Push-ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 5 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Abdominal Strength & Core Conditioning Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Legs

Dumbbells, Kettlebells

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный

26 мин

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело