Скачать в App Store
Теги

Описание

Lower body workout


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Squats
Squats
45 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 мин 30 сек
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
20 минуты


Связанные тренировки

Lower Body
17 минуты, Средний
Lower Body
19 мин 15 сек,
Lower Body
17 мин 30 сек, Средний
Lower Body Results
17 мин 15 сек, Интенсивный
Lower Body
12 минуты, Интенсивный
Lower Body Only
25 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit
49 мин 12 сек, Интенсивный
270525 (1)Upper Body Burner
52 мин 24 сек, Интенсивный
170525(1)Dumbell WOD
54 минуты, Интенсивный
090526 (2)Weights WOD
43 мин 14 сек, Интенсивный
040525 Total Gym
59 мин 10 сек, Интенсивный
220226 (2)Upper Body And Go
1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Overall burn n tone

Overall burn n tone

Средний 43 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний 45 мин  
Free Weight Upper Body Blast

Free Weight Upper Body Blast

Средний 50 мин  
Whip It Into Shape

Whip It Into Shape

Средний 42 мин  
Lower Body  

Категории тренировок