Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Moderate Full Body

Средний   10 минуты

Brice Barker
 		    Добавлено Brice Barker
Moderate Full Body
Описание

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 секунды
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Prone Cobra
Prone Cobra
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 секунды
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 секунды

Связанные тренировки

10 MIN INTENSE SIXPACK WORKOUT (No Rest)
10 MIN INTENSE SIXPACK WORKOUT (No Rest)
10 мин 17 сек, Средний
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 мин 23 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)
7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)
7 мин 17 сек, Средний
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 мин 30 сек, Интенсивный
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 мин 3 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно