Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   10 минуты

Chris Bača
 		    Добавлено Chris Bača
Intense Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 секунды
Jump Rope
Jump Rope
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Inchworms
Inchworms
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Side Lunge with Twist
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Supermans
Supermans
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Down Unders
Down Unders
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
15 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 мин 30 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 мин 12 сек, Интенсивный
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 мин 38 сек, Средний
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 мин 26 сек, Интенсивный
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 мин 37 сек, Интенсивный
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
9 мин 3 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно