Интенсивная тренировка

Bi Tri

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Kevin Bruce

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Rest

1 мин 10 сек

Набор 2: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 минута

Rest

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

Bi's & Tri's Workout

Bi's & Tri's Workout

4 минуты, Интенсивный

29 мин 10 сек, Средний

9 мин 42 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

13 мин 54 сек,

Bi And Tri WO Bis

Bi And Tri WO Bis

6 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Legs / butt workout #1

Интенсивный

39 мин

Brazilian Butt Workout

Средний

32 мин

Fast Track Abs

Интенсивный

15 мин

All Out Arms

Интенсивный

34 мин

Shoulders And Chest

Интенсивный

29 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело