Средняя тренировка

Warming Up

Средний Duration 10 минуты

Добавлено S H

Описание

Two rounds of warmup exercises.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Body Circles

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

2 мин 15 сек, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Back Exercises And Stretches

Средний

20 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Stability Ball Workout

Средний

9 мин

Workout Abs Back Legs

Средний

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело