Интенсивная тренировка

Arm

Интенсивный Duration 16 минуты

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Deltoid Pushups

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Wrist Turns

1 минута

Rest

15 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

15 секунды

Reversed Wrist Pushups

1 минута

Rest

15 секунды

Handstand Pushups

1 минута

Backbend Crawl

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing

16 мин 18 сек, Средний

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 мин 59 сек, Средний

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

15 minute HIIT Cardio Cycling Workout

15 minute HIIT Cardio Cycling Workout

15 мин 14 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dharma Sequence

Средний

1 ч 2 м

Dharma Short

Средний

33 мин

Deep Deep

Средний

57 мин

Out Out

Средний

38 мин

Breathing

Начинающий

22 мин

Night Practice

Начинающий

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело