Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Resistence1

Средний   14 минуты

Vinod Kumar
 		    Добавлено Vinod Kumar
Resistence1
Описание

Striver workout phase 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog
Jog
3 минуты
Head Roll
20 секунды
Shoulder Roll
20 секунды
Huggers
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
10 секунды
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 секунды
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
10 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Chin Ups
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 секунды
Wide Feet Squat Jumps
Wide Feet Squat Jumps
20 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунды

Связанные тренировки

Strenght Resistance
Strenght Resistance
16 минуты, Интенсивный
Day One
Day One
27 мин 55 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
34 мин 31 сек, Средний
Tryout1
Tryout1
4 мин 5 сек, Средний
Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C
Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C
26 мин 11 сек, Интенсивный
Studio Workout 110123
Studio Workout 110123
50 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно