Интенсивная тренировка

Workout 2

Интенсивный Duration 1 ч 30 м

Добавлено Joshua Hawn

Описание

Shoulders, arms, abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 минуты

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 минуты

Push Presses

8 минуты

Barbell Bicep Curls

8 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 минуты

Bench Press

8 минуты

Trice Push Downs With Rope

8 минуты

Wrist Curls

8 минуты

Reverse Wrist Curls

8 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 минуты

Связанные тренировки

45 минуты, Средний

30 мин 36 сек, Средний

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

10 мин 10 сек, Интенсивный

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело