Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Buikspieren

Средний   23 минуты

Rubing Plomp
 		    Добавлено Rubing Plomp
Buikspieren

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
5 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Buikspierkwartier 1
Buikspierkwartier 1
20 мин 15 сек,
Buikspieren
Buikspieren
2 минуты, Средний
Buikspier
Buikspier
9 мин 25 сек, Средний
Buikspieren
Buikspieren
6 мин 45 сек, Средний
Buik
Buik
7 минуты, Средний
Buikspieren
Buikspieren
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Средний 19 мин  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Buikspier

Buikspier

19 мин  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Средний 15 мин  
Core   Stability Ball
Exercise DB

Exercise DB

Средний 30 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно