Средняя тренировка

Session 3

Средний Duration 42 минуты

Добавлено Meena I

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 минуты

Double Stair Steps

Double Stair Steps

2 минуты

Stairs Steps with Leg Extensions

Stairs Steps with Leg Extensions

2 минуты

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

45 минуты,

Cycling And Steps

Cycling And Steps

1 час, Интенсивный

31 минуты, Интенсивный

32 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело