Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dancer Workout!

Средний   14 минуты

Diana Solo
 		    Добавлено Diana Solo
Dancer Workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Right Lunge
30 секунды
Left Lunge
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Straddle
1 минута
Right Split
Right Split
1 минута
Left Split
Left Split
1 минута
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута

Связанные тренировки

Dancers Body
Dancers Body
7 минуты, Интенсивный
One Song Workouts
One Song Workouts
2 мин 20 сек, Средний
My Workout
My Workout
17 минуты, Средний
One Song Workout
One Song Workout
4 мин 15 сек, Начинающий
Moderate Work!
Moderate Work!
9 минуты, Средний
Daily Work Out
Daily Work Out
8 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
My Own Zumba Workout

My Own Zumba Workout

Начинающий 37 мин  
Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный 5 мин  
Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий 6 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно