Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Flow Yoga Routine

Средний   28 минуты

Krisi K
 		    Добавлено Krisi K
Flow Yoga Routine
Описание

A vinyasa-style yoga routine that flows from posture to posture. Focus your breath and your balance, and enjoy your yoga practice!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sun Salutation
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Right Peaceful/Reverse Warrior
Right Peaceful/Reverse Warrior
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Right Warrior 2 with Forward Bend
20 секунды
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 секунды
Dancer's Pose
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Peaceful/Reverse Warrior
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Warrior 2 With Forward Bend
20 секунды
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 секунды
Dancer's Pose
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 секунды
Open Triangle-right
Open Triangle-right
20 секунды
Wide Leg Forward Bend
20 секунды
Open Triangle-left
Open Triangle-left
20 секунды
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 секунды
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 секунды
Wide Leg Forward Bend
20 секунды
Chair Pose
Chair Pose
20 секунды
Twisting Chair Pose-right
Twisting Chair Pose-right
20 секунды
Twisting Chair Pose-left
Twisting Chair Pose-left
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
15 секунды
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 секунды
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree Pose
20 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree Pose
20 секунды
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Seated Pigeon Pose-right
Seated Pigeon Pose-right
20 секунды
One-Legged Royal Pigeon Pose
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Seated Pigeon Pose-left
Seated Pigeon Pose-left
20 секунды
One-Legged Royal Pigeon Pose
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Plow Pose
Plow Pose
40 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Plow Pose
Plow Pose
30 секунды
Ear To Knee Pose
30 секунды
Fish Pose
Fish Pose
30 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 секунды
Upward Plank
Upward Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Crane
Crane
30 секунды
Left Side Crane
Left Side Crane
30 секунды
Right Side Crane
Right Side Crane
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунды
Corpse
Corpse
2 минуты

Связанные тренировки

Yoga Flow
Yoga Flow
37 мин 30 сек, Начинающий
Yoga Flow
Yoga Flow
13 мин 10 сек, Начинающий
Power Yoga
Power Yoga
40 минуты, Средний
Yoga
Yoga
37 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
35 минуты, Средний
Yoga Flow 1
Yoga Flow 1
17 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Интенсивный 5 мин  
Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Средний 14 мин  
Full Body  
TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Средний 9 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно