Средняя тренировка

One

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Vanessa York

Описание

Staceys full body, 3 sets of everything, 30 mins of cardio before

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

2 минуты

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Leg Extension

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Leg Press

1 минута

Lat Pulldown

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Overhead Press

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Abduction

1 минута

Adduction

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

Ball Crunches

1 минута

Criss Crosses

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Light Full Body

Light Full Body

33 минуты, Начинающий

40 минуты, Интенсивный

41 минуты, Средний

Full Body Weight Training And Cardio

Full Body Weight Training And Cardio

1 ч 1 мин 30 сек, Средний

10 Minute Work Out

10 Minute Work Out

2 мин 54 сек, Средний

6 ч 59 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Abs Workout

Интенсивный

10 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Out Of Town Workout

Средний

33 мин

Flat tummy ( Count down to Beach )

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело