Starting Point

Начинающий Duration 36 минуты

Описание

Don't forget your towel.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knee March

1 минута

Side Bend Stretches

1 минута

Twist Stretches

1 минута

Star Toe Touches

1 минута

100 Jumping Jacks

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

15 Situps

1 минута

12 Bench With 30s

1 минута

12 Rows With 30s

1 минута

12 Lunges

2 минуты

15 Crunches

1 минута

12 Up Right Rows With 15s

1 минута

12 Curls With 15s

1 минута

12 Overhead Tricept Press

1 минута

15 Russian Twists

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pause For Jogging

10 секунды

Jogging

10 минуты

Связанные тренировки

Body Toner

30 мин 10 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen

28 мин 3 сек, Средний

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 мин 31 сек, Средний

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.