Bikini

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Caity Smith

Описание

Do three days a week

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squat And Row

1 минута

Pushup With Leg Lift

1 минута

Alternating V Ups

1 минута

Lunge And Chop

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Deadlift To Lat Pull

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Rolling Plank And Knee Tuck

1 минута

Side Lunge With Ball Sweep

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Tuesday

5 мин 30 сек, Средний

Daily

4 мин 50 сек, Средний

Tuesday Routine

13 минуты, Средний

Beach Body

9 мин 30 сек, Начинающий

Full Body

22 мин 30 сек, Начинающий

Sunday

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.