Тренировка участника

Monday

Duration 1 ч 15 м

Добавлено Logan Hensley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 минуты

Stationary Biking

Stationary Biking

10 минуты

Lat Pulldown

5 минуты

Leg Curls

5 минуты

Arm Extension

5 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

5 минуты

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

5 минуты

Body Ball Crunch

5 минуты

Bicycle Legs

5 минуты

Связанные тренировки

45 минуты, Средний

Weight Room 2/4/13

Weight Room 2/4/13

35 минуты, Средний

18 мин 13 сек, Интенсивный

30 мин 30 сек, Средний

30 мин 31 сек, Интенсивный

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело