Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day Two

Интенсивный   22 минуты

Day Two

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Four High Knees And Two Jacks
30 секунды
Side To Side Lunge
30 секунды
Butt Kicks
30 секунды
Toe Heel Rock
30 секунды
Cross Jacks
30 секунды
Knee Hug Lunge
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
W Leg Raises
20 секунды
Rest
10 секунды
Figure Four Leg Lift
20 секунды
Rest
10 секунды
Switch Legs
20 секунды
Rest
10 секунды
Alternating Recline Toe Touch
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Exercise One
30 секунды
Exercise Two
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Exercise One
30 секунды
Exercise Two
30 секунды
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 мин 9 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 мин 44 сек, Средний
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 мин 49 сек, Средний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-up Challenge!

Push-up Challenge!

Интенсивный 30 мин  
Chest   Bench
30-15 6exercises 4 Rounds

30-15 6exercises 4 Rounds

Интенсивный 23 мин  
six consecutive 30s exercises.

six consecutive 30s exercises.

Интенсивный 30 мин  
30/60/30 2r=4min

30/60/30 2r=4min

Средний 30 мин  
Pyramid Workout

Pyramid Workout

Интенсивный 30 мин  
Stationary Bike
20-10 Day Two

20-10 Day Two

Интенсивный 18 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно