Тренировка для начинающих

Angie

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Angie Chieffo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

The Situation

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Legs

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Butt

1 минута

Butt

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты,

4 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

For The Beginner

For The Beginner

11 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело