Средняя тренировка

Core Challenge

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Angelina Bianco

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Plank

1 минута

Floor Bridge

2 минуты

Связанные тренировки

1 минута, Средний

9 минуты, Начинающий

Plank Challenge

Plank Challenge

4 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

UPPER BODY OF A LEGEND

Интенсивный

13 мин

Get Swole

Интенсивный

7 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело