Booty Work ∞

Want those nice, round, firm, & lifted buns ? Well, this exercise is the way to go ! This workout will help you get the booty you yearn for. Plus, it's a great workout for you legs ! If you think this is a joke, then wait till you feel the soreness in the morning and the burn during this workout !

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

2 минуты

Rest

20 секунды

Donkey Kicks

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Pelvis Lifts

1 мин 15 сек

Corpse

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

1 мин 10 сек

Break

12 секунды

Squat Pulses

1 мин 10 сек

Rest

14 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Leg Stretch

30 секунды

Stand

6 секунды

Hamstring Kickbacks

1 минута

Chair Pose

1 мин 5 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Booty Workout

8 мин 45 сек, Средний

Better Booty

16 мин 25 сек, Начинающий

Booty Workout!

15 мин 30 сек, Средний

Get Booty

22 минуты, Средний

Booty

16 мин 15 сек, Средний

Booty Workout

8 мин 12 сек, Средний