Интенсивная тренировка

Chest/Triceps

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Michael Crispin

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Incline Chest Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Barbell Decline Press

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Tricep Pushdown

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Overhead Tricep Extension

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Tricep Dip Machine

Tricep Dip Machine

1 минута

Связанные тренировки

Chest And tricep

Chest And tricep

7 минуты, Интенсивный

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 минуты, Начинающий

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

17 минуты, Средний

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Summer Abs

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

sexy legs challange

Интенсивный

16 мин

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело