Средняя тренировка

Quick Thighs & Butt

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Tanna Heitz

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Step Up~right Leg

Step Up~right Leg

45 секунды

Step Up~left Leg

Step Up~left Leg

45 секунды

Lateral Leg Lifts on a Bench~right Leg

Lateral Leg Lifts on a Bench~right Leg

45 секунды

Lateral Leg Lifts on a Bench~left Leg

Lateral Leg Lifts on a Bench~left Leg

45 секунды

Rear Leg Lift On A Bench~right Leg

45 секунды

Rear Leg Lift On A Bench~left Leg

45 секунды

Связанные тренировки

Thighs And Butt

Thighs And Butt

8 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

14 минуты, Средний

Butt And Thighs

Butt And Thighs

2 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Thighs Nd Butts

Thighs Nd Butts

25 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Booty Beauty

Средний

2 м 30 с

Leg Shape Up

Интенсивный

11 мин

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Интенсивный

47 мин

Legs

Chair, Exercise Mat

Lose Fat In Just 30 Minutes A Day

Начинающий

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело