Интенсивная тренировка

Core Ripper

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Tyler Marriner

Описание

Intense ab workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Lifts

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Bicycle Legs

30 секунды

The Saw

1 минута

Sliders

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Интенсивный

7 мин 20 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный

19 мин

Ball Blaster

Интенсивный

40 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Daily Max Ab Blast

Интенсивный

24 мин

Core

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело