Pyramid Interval Training

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Susan Pope

Описание

Try to complete 5 miles during this workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

High Intensity Running

30 секунды

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

45 секунды

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

1 минута

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

1 мин 30 сек

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity

2 минуты

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity

2 мин 30 сек

Low Intensity Running

1 мин 30 сек

High Intensity

3 минуты

Low Intensity

1 мин 30 сек

High Intensity

2 мин 30 сек

Low Intensity

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

2 минуты

Low Intensity

1 минута

High Intensity

1 мин 30 сек

Low Intensity

1 минута

High Intensity Running

1 минута

Low Intensity

1 минута

High Intensity Running

45 секунды

Low Intensity

1 минута

High Intensity Running

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

4 мин 30 сек

Связанные тренировки

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 мин 24 сек, Средний

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 мин 25 сек, Средний

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.