Интенсивная тренировка

Plyometric Training

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Toni Bilandzic

Описание

For footbal players

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

45 секунды

Pogo Hops

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

20 секунды

Depth Jump

1 минута

Half Squat Jump

30 секунды

Dragon Squats

1 минута

Pistols

45 секунды

Jumping Circle

45 секунды

Fast Footwork

3 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

17 мин 50 сек, Интенсивный

9 мин 29 сек, Средний

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

10 минуты, Интенсивный

15 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело