Интенсивная тренировка

Ufc

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Ryan Beck

Описание

Fig

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 минуты

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 мин 13 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 минуты

Tricep Dips

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 мин 12 сек

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

26 секунды

Seated Rotation for Abs

3 минуты

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 минуты

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 мин 31 сек

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 минута

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 минута

Связанные тренировки

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

12 минуты, Средний

F.I.T. 1 - Day 1

F.I.T. 1 - Day 1

41 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

14 мин 50 сек, Начинающий

Cross training- Strength

Cross training- Strength

16 мин 45 сек, Средний

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Начинающий

10 сек

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

HIT KICKBOXING

Интенсивный

12 мин

Full Body

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело