Spartacus Workout

Inspired by the Men's Health challenge, this cutting-edge circuit routine will strip away fat and define every muscle in your body. A pair of hex dumbbells are generally used to complete this workout. All standing exercises should be done with feet slightly wider than shoulder-width apart.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Max Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Max Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Max Single-Arm Dumbbell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Max T-Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Max Dumbbell Split Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Max Dumbbell Row

1 минута

Rest

15 секунды

Max Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Max Push Up and Row

1 минута

Rest

15 секунды

Max Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Max Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

53 мин 5 сек, Начинающий

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 мин 12 сек, Средний

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 мин 23 сек, Средний