Средняя тренировка

Dee Dee's Delight

Средний Duration 19 минуты

Добавлено Diandrea W.

Описание

A combo of thigh and glute exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Legs

45 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Tip Toe Squats

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Cat Cow

45 секунды

Child's Pose

45 секунды

Связанные тренировки

Fine Curvy Hips

Fine Curvy Hips

32 мин 30 сек, Средний

22 мин 30 сек,

13 мин 15 сек, Начинающий

Thighs And Butt

Thighs And Butt

6 минуты, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

18 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Средний

30 мин

Legs

No Equipment

Walk

Начинающий

20 мин

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Commercial Break-Dumbells

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело