Интенсивная тренировка

Shoulders & Lats Attack

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Kris Vb

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Lat Pulldown

1 минута

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Upright Cable Crossovers Raises

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Pull-ups

45 секунды

Cable Lateral Pulldowns

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders, Back, Lats, Tri

Shoulders, Back, Lats, Tri

19 минуты, Средний

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Shoulders and Back

Shoulders and Back

20 мин 59 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Steps

Средний

15 мин

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Burn Off That Fat!

Интенсивный

24 мин

Chest Day

Интенсивный

21 мин

Chest & Back

Интенсивный

32 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело