Shoulder

Средний Duration 23 минуты

Оборудование: Dumbbells

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Описание

wider Shoulders Always!!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Rotational Shoulder Press

1 минута

Rest

25 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Rest

25 секунды

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Rest

25 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Shrug

45 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Upright Row

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness

20 мин 40 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

15-Day Summer Sculpt Series - Day 5 | Deep Core Activation | No Equipment, At Home

21 мин 48 сек, Средний

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

22 мин 49 сек, Начинающий

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 мин 59 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells