Тренировка для начинающих

Interval for Beginners

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Keisha Datuin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

March in Place

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Rest

15 секунды

Star Jumps

30 секунды

Jog In Place

30 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

March in Place

30 секунды

Ice Skaters

30 секунды

March in Place

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

5-4-3-2-1 Workout

5-4-3-2-1 Workout

15 минуты, Средний

31 минуты, Средний

15 мин 44 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

5 minute Brazilian Butt

Средний

5 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело