Средняя тренировка

Full body

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Michal Gololobov

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Sissy Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

40 секунды, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mornin' Abs And Arms

Интенсивный

6 мин

Core

Leg Stretches

Начинающий

3 мин

Lower Body Stretch

Средний

6 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Ball & Wall in Fall

Начинающий

12 мин

Core

Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело