Интенсивная тренировка

Med

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Rhett Mcabee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

45 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 секунды

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 секунды

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

50 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунды

Связанные тренировки

19 мин 45 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

18 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело