Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tom

Средний   15 минуты

Tom Zarowski
 		    Добавлено Tom Zarowski
Tom

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Treadmill Intervals - Run At 6
30 секунды
Treadmill Intervals - Walk At 3
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Duck Walk
Duck Walk
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Rest -stop Treadmill
30 секунды
Butt Lifts
45 секунды
Rest - Start Treadmill
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Treadmill Interval - Run At 6
30 секунды
Treadmill Interval - Walk At 3
30 секунды

Связанные тренировки

Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
34 минуты, Средний
Treadmill Interval
Treadmill Interval
34 минуты, Средний
Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
53 минуты, Средний
Run/Walk Interval
Run/Walk Interval
17 минуты, Средний
Interval F 15
Interval F 15
15 минуты, Средний
Interval Treadmill
Interval Treadmill
26 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Daily Workout

Daily Workout

Средний 13 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно